Draussen wird es langsam dunkel. Endlich können Sie die Hektik des Tages hinter sich lassen. Sie öffnen die Tür zu Ihrem Schlafzimmer, und atmen einmal ganz tief durch. Und nun beantworten Sie folgende Frage: Welchen Duft haben Sie gerade jetzt – während des Lesens – in der Nase?
Mit dem Duft der Zirbe einschlafen
Hatten Sie soeben einen angenehm holzigen, süßlich-harzigen Geruch in der Nase? Gehören Sie zur großen Gruppe derer, die am besten in einem Zimmer mit Holzduft schlafen? Deshalb muss nun nicht unbedingt gleich ein neues Schlafzimmer her. Wenn Sie Holzduft lieben, dann kann ein Zirbenkissen genau das Richtige für Sie sein. Eine andere, ebenso kostengünstige Möglichkeit ist die Beduftung Ihres Zimmers mit Zirbenöl. Mit diesen Hilfsmitteln machen Sie aus Ihrem Schlafzimmer den Ruhepol des Hauses. Den wissenschaftlichen Nachweis (1), dass Sie in einem Zimmer mit Zirbenduft besser und gesünder schlafen, hat das Johanneum Research in Graz (Institut für Nichtinvasive Diagnostik) bereits erbracht.
Kamillenduft führt schnurstracks auf Wolke Sieben
Der Blütenduft, den die Kamille verströmt, wirkt beruhigend auf uns Menschen. Schon allein das Aroma, das ein Kamillentee auf dem Nachtkästchen im gesamten Raum verteilt, kann ausreichen, um uns nach dem harten Alltag ins Reich der Träume zu befördern. Dass die Wirkstoffe der Kamille tatsächlich beruhigend auf uns wirken, wurde von einem Forscherteam aus London im Jahr 2005 erneut bestätigt (2). Der Duft der Kamille wirkt übrigens besonders gut bei Kindern.
Mit dem Duft von Lavendel entspannen
Zur Entspannung schon seit Jahrhunderten bekannt und beliebt: Den typisch aromatischen Lavendelduft erkennt ein jedes Kind. In einem mit Lavendel bedufteten Zimmer kann keiner dem Schlaf widerstehen.
Überraschung! Den Sandmann gibt es gar nicht! Was es jedoch wirklich gibt, ist die Kraft der Natur. Sie hat für unsere Nasen tausende unterschiedliche Düfte kreiert, einige davon führen direkt ins Traumland. Ein Tipp: Achten Sie beim Kauf von beruhigenden Düften auf Naturbelassenheit. Nur die natürlichen Inhaltsstoffe besitzen die Eigenschaften, die Sie zum Einschlafen brauchen. Wir wünschen Ihnen einen erholsamen Schlaf.